Suositusten mukaan 13-18-vuotiaiden tulisi liikkua puolitoista tuntia päivässä. Puolet liikunnasta olisi hyvä olla reipasta. Kestävyyttä kehittää esimerkiksi reipas kävely, pyöräily ja uinti. Kestävyysliikuntaa suositellaan harrastettavaksi joka ikinen päivä. Tämä hoituu … Lue lisää
Kesäkuntoon!
Kaikkihan sen tietävät, että Suomen kesä on lyhyt ja vähäluminen. Kuitenkin hyvällä tuurilla aurinkokin paistaa ja uimarannat kutsuvat! Jos mielit kesäksi huippukuntoon, tarjoavat MIHIn lukuisat kuntosalivuorot siihen erinomaisen tilaisuuden. MIHIssä … Lue lisää